kuchnia

Zielone smoothie

12 lutego 2016
IMG_8256

Luty to miesiąc, kiedy zaczynam odczuwać, że trwająca już dłuższy czas szaruga za oknem powoli daje mi się we znaki. Staję się osowiała i nie dysponuję taką ochotą i energią jak w trakcie pozostałych miesięcy. Poranna droga do pracy również nie pomaga w odzyskaniu dobrego humoru, dlatego aby choć odrobinę poprawić sobie nastrój, ale i przy okazji zrobić coś dobrego dla swojego organizmu, przygotowałam zielone smoothie – z nadzieją na szybkie nadejście wiosny. Jest nie tylko smaczne, ale wzbogaci nas o cenne składniki i witaminy, a co najważniejsze – znika z kubka z zawrotną szybkością.

Uwielbiam wodę aloesową, dlatego wykorzystałam ją do zrobienia koktajlu. Dodaje ciekawego, łagodnego smaku, ale jeżeli nie jesteście jej miłośnikami, z powodzeniem można użyć wody mineralnej lub jogurtu naturalnego.

Składniki (2 duże/4 mniejsze porcje):
– 200 ml wody z aloesem
– 4 szt. kiwi
– 1 jabłko (np. granny smith, antonówka lub kosztela, ale sprawdzi się każda odmiana)
– garść liści świeżego szpinaku
– kilka liści jarmużu
– 1/2 awokado
– kilka gałązek pietruszki

Przygotowanie:

Wszystkie składniki dokładnie umyć i osuszyć. Następnie umieścić je w pojemniku, uprzednio dzieląc na mniejsze kawałki. Całość zblendować. Na koniec dodać wodę aloesową według własnego uznania – jeżeli chcemy uzyskać gęstą konsystencję, wystarczy 100 ml.

IMG_8254

Możesz również polubić

6 Komentarzy

  • Odpowiedz marcelina 14 lutego 2016 at 10:59

    Takie smoothie musi przywołać tą wiosnę! :) Plus te tulipany, stworzyłaś na prawdę wiosenny klimat :)

  • Odpowiedz daria. 16 lutego 2016 at 10:53

    Gustuję w takich świeżych i energetycznych koktajlach. Bardzo ciekawa propozycja :) d.

  • Odpowiedz Magda C. 16 lutego 2016 at 19:55

    Samo zdrowie, przydałoby mi się coś takiego na te moje wirusy :(

  • Odpowiedz marcela 29 lutego 2016 at 19:16

    pycha! wyglada fantastycznie! brakuje mi takich rarytasow za polskie zlotowki a nie ciezkie zielone dolary ;p

  • Odpowiedz Zbyszek 29 kwietnia 2016 at 14:32

    Żona robiła i jest pyszne, pomimo słabego jak dla mnie wyglądu 😉

    • Simply Lifetime
      Odpowiedz Simply Lifetime 3 maja 2016 at 19:13

      Przyznaję, że rzeczywiście nie jest to najbardziej atrakcyjny pod względem estetyki koktajl, ale za to pyszny i zdrowy! :)

    Zostaw odpowiedź